IFYO LEVEL 1 - Weiterbildung Integrales Faszien Yoga

Auch wenn natürlich klassische Asana-Praxis die Faszien auch bereits ansprechen, kannst du durch bestimmte Modifikationen der Asanas sowie den Einsatz der Faszien-Rolle das myofasziale Bindegewebe noch spezifischer ansprechen, trainieren und gesund erhalten.

Das weiße, faserige Faszien-Netz durchzieht als „Gewebe der Einheit und Verbindung“ den ganzen Körper und benötigt spezielle Reize um gesund und gleitfähig zu bleiben. Es durchzieht und umhüllt jeden Muskel, jedes Organ und die gesamte Körperoberfläche, bildet jedoch auch die Sehnen, Bänder und Organkapseln aus und ist ganz entscheidend für die Körperwahrnehmung. Faszien brauchen Stimulation und Abwechselung. Wenn du deinen Körper nicht „artgerecht“ oder sehr einseitig bewegst, beginnen die Strukturen sich strukturell zu verändern: Sie verkleben und verfilzen regelrecht, was zu Einschränkungen in der Beweglichkeit bis hin zu Schmerzen und anderen Beschwerden führen kann.

Jede dieser faszialen Strukturen braucht andere Stimulations-Impulse – neben einem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge der faszialen Anatomie und Physiologie lernst du insbesondere die 8 Prinzipien des Faszien-Yoga und wie du diese Trainings-Impulse gezielt in deine Yoga-Stunden einbauen kannst, ohne dass aus deiner Yoga-Stunde ein Fitness-Workout wird.

Die Weiterbildung ist in 15 Module untergliedert, die jeweils Theorie und jede Menge Praxis umfassen. Du erhältst pro Modul jeweil 1 Theorie-Video (30-60 min), 1 komplette Yoga-Praxis zum Thema (60 min), sowie 3-5 kürzere Videos zur Unterrichts-Technik verschiedener Übungen. Jede Lektion einhält Umsetzungs- und Reflexions-Impulse, so dass Du das Gelernte direkt in Deinen Unterricht einbauen kannst.

Du startest eigenständig nach Deinem Zeitplan. Idealerweise machst Du eine Lektion pro Woche, Du kannst aber auch schneller oder langsamer vorgehen.

Du hast die Möglichkeit 4 online 1:1-Sessions (je 30 Minuten) mit mir dazu zu buchen, wenn Du mit einem Zertifikat abschließen möchtest und/oder Dir direktes Feedback zu Deiner eigenen Übungs-Ausführung wünschst. Dies ist optional, Du kannst auch "nur" die Inhalte für Dich konsumieren, in diesem Fall erhältst Du jedoch am Ende nur eine Teilnahme-Bestätigung, kein Zertifikat.